第2章

养生是年纪大的人才需要做的事，我年轻、身体好，根本用不着在意那些细枝末节。

直到孩子出生，所有的平静都被彻底打破。

全职带娃的日子，没有想象中的温馨治愈，只有数不清的琐碎、疲惫、委屈和压抑。二十四小时连轴转，没有属于自己的时间，吃不上一顿安稳饭，睡不上一个完整觉，孩子哭闹、辅食难做、家务成堆，再加上偶尔和老公的观念分歧、和婆婆的育儿摩擦，桩桩件件都能戳中我的情绪痛点。

慢慢地，我变得越来越敏感，越来越暴躁，越来越爱生气。

孩子不好好吃饭，我会压不住火气大声训斥；老公下班晚回家十分钟，我会忍不住翻旧账、闹脾气；婆婆随口一句育儿建议，我会觉得是在指责我不会带孩子；甚至家里地板没擦干净、衣服没及时晾干，都能让我瞬间心情烦躁，胸口堵得喘不过气。

大部分时候，我不是想发脾气，而是控制不住自己。心里像压着一块沉甸甸的石头，总有一股无名火往上涌，发完火之后，看着委屈的孩子、无奈的老公，我又会陷入深深的自责和内耗，躲在房间里偷偷掉眼泪，越想越委屈，越想越钻牛角尖，常常一个人闷坐半天，一句话都不说，闷气憋在心里，散不出去，也咽不下去。

那时候的我，根本没意识到，这些日复一日的生气、郁闷、内耗、憋屈，正在一点点啃食我的身体，毁掉我的健康。

最先出现问题的，是我的**。从前规律准时、毫无痛感的**，开始变得紊乱，要么推迟半个月不来，要么来了淋漓不尽，痛经一次比一次严重，每次生理期都疼得冒冷汗，躺在床上动弹不得。

紧接着，是**和乳腺的问题。每次生气之后，两边**都会胀痛难忍，摸起来还有硬硬的结块，去医院检查，医生说是乳腺增生、肝气郁结，叮嘱我一定要少生气、放平心态，否则情况只会越来越严重。

再后来，失眠、脱发、脸色暗沉、脾胃虚弱，所有的问题接踵而至。我整夜整夜睡不着，闭上眼睛就是各种琐事，越想越清醒，越清醒越烦躁；头发一把一把地掉，发际线越来越高，原本红润的脸色变得蜡黄暗沉，长