第4章

年多，唯一去过的地方是去年公司团建爬长城，爬了两个小时她就放弃了，改坐缆车下山。
健身房里人不算多，下午两点这个时段，上班族还没下班，退休的大爷大妈在午睡，正是健身房最清闲的时候。
她推门进去的时候，程砚白已经在里面了。
他换了一件灰色的速干T恤，正在角落的龙门架旁边做一些看起来就很复杂的拉伸。看到她来了，他停下动作，朝她走过来。
“来了？还挺准时。”
“我这个人唯一的优点就是守时。”
“唯一的？”
“你不服？”
程砚白没接这个茬，递给她一瓶没开封的水和一个手环。“VIP区域的卡，里面人少，器械也新一点。”
林晚晚接过来，四处张望了一下，VIP区域在健身房的里面，用玻璃墙隔开，确实比外面安静很多。她跟着程砚白走进去，看到一个私教正在跟一个***说话，除此之外没有别人。
“先热身吧。”程砚白指了指一排跑步机。
“好。”林晚晚选了一台最靠边的，调了个坡度2，速度5，开始慢悠悠地走。
程砚白在她旁边的那台上，直接把速度调到了11，开始跑。
林晚晚偷偷瞄了一眼他的配速，心里暗暗咋舌——11啊，她是打死也跑不动的。
热身后，程砚白带她来到了一组哑铃架前面。
“我们来做几组肩部训练。”
“等等，”林晚晚停下脚步，双手叉腰，“说好的我不做力量训练。”
“肩膀不会练粗的，你信我，女孩子练肩只会让体态更好看。”
“我不信。”
“你网上搜搜，三角肌中束练出来，穿衣服都好看。”
“我的体态已经很好看了，不需要再好看。”
程砚白看着她的表情，发现她是认真的，没有一点开玩笑的意思。他深吸一口气，调整了一下策略。
“那这样，你就在旁边坐着看着我练，行吗？”
“行。”
林晚晚说到做到，一**坐在了旁边的卧推凳上，翘起二郎腿，拧开那瓶水，像看戏一样看着程砚白。
程砚白拿起一对哑铃开始做侧平举。他的动作很标准，节奏也很稳，每组十五个，做四组。
林晚晚看着他的动作，注意到他的肩胛骨在运动中的轨迹很流畅，不像有些人做动作的时候浑身乱晃。这说明他的核心是收紧的，发力模式是正确的。
“你练了多久了？”她忍不住问。
“断断续续三年多吧。认真练的话，一年半。”
“效果挺